Masz dosyć bycia na diecie? Diety są nudne i pracochłonne? Nie dają oczekiwanych efektów? Być może najlepszy sposób na parę zbędnych kilogramów i ładną sylwetkę właśnie leży u twoich stóp, albo poszczekuje za kanapą!
Spaceruj z psem 20 minut dziennie, przez 5 dni w tygodniu a zobaczysz jakie to może przynieść efekty! Badania naukowców z Univeristy of Missouri – Columbia pokazują, że można w ten sposób stracić średnio nawet 6 kilogramów. I to w jaki przyjemny sposób!
W badaniach wzięły udział osoby, które generalnie stroniły od jakichkolwiek sportów czy w ogóle aktywności fizycznej. Zaczynali od 10 minutowych spacerów 3 razy w tygodniu, stopniowo przedłużając czas do 20 minut i częstotliwość do 5 razy w tygodniu. Po 50 tygodniach schudli średnio o 6 kilogramów. Poza tym dla wielu osób stało się to pretekstem do wprowadzenia zdrowszego trybu życia – np.: zaczęli częściej chodzić a mniej jeździć samochodem.
flickr.com
Posiadanie psa zmusza do konsekwencji i regularności, bo mając psa nie można przecież sobie odpuścić spacerów w ogóle. Rebecca Johnson – prowadząca badania- powiedziała:
Wiele osób powiedziało, że nie chodziło z psami dlatego, że jest to dobre dla ich zdrowia, ale polubili spacery, bo wiedzieli, że jest to dobre dla zwierząt
W czasie badań uczestnicy leniwie przechadzali się z psami (było wspomniane, że większość z nich nie była wcześniej aktywna fizycznie), mimo to chudli. Jednak najważniejszym efektem eksperymentu była zmiana stylu życia. Te kilka kroków dziennie oprócz spacerów z psem sprawiło, że u badanych utrzymywała się tendencja do zrzucania wagi.
Kilka osób zdecydowało się nabyć psa, część w ramach wolontariatu wychodzi na spacery z psami ze schroniska.